Menu

Заботимся о вашем здоровье!

5 Comments


Заботимся о вашем здоровье!
( Сохраните и поделитесь с друзьями)

7 МЕДИЦИНСКИХ ПРИЧИН ПОСТОЯННОЙ УСТАЛОСТИ .

1 Дефицит железа

При нехватке железа (анемии) снижается выработка гемоглобина, клетки не получают достаточного количества кислорода, что и становится причиной постоянной усталости.

Другие признаки:
желание съесть что-нибудь странное (чаще всего лед, иногда землю, крахмал);
постоянно холодные руки или ноги;
дискомфорт в груди, одышка;
бледная кожа, ломкие, слоящиеся ногти;
болезненный, отекший или воспаленный язык.

На начальных стадиях исправить ситуацию можно, увеличив в рационе количество железосодержащих продуктов. Чемпионами по содержанию железа являются моллюски, мясо и субпродукты животных, бобовые, гречка.

2 Дефицит витамина В12

Усталость один из первых признаков нехватки витамина В12. Содержится этот элемент только в продуктах животного происхождения, поэтому вегетарианцы первыми попадают в группу риска.

Другие признаки:
плохое настроение, плаксивость, тревожность;
нечеткость зрения, появление непривычных теней;
бледная или желтоватая кожа, гладкий язык;
онемение, покалывание, затекание конечностей.

При нехватке витамина В12 коррекция рациона поможет только тогда, когда в нем действительно не хватает мяса (например, вы соблюдали диету). Во всех остальных случаях необходимо принимать синтетический аналог, правильную дозу которого назначит врач.

3 Проблемы со щитовидкой

Недостаточность щитовидной железы (гипотиреоз), при которой наблюдается дефицит тиреоидных гормонов, сопровождается усталостью.

Другие признаки:
отекшее лицо и веки, отеки ног (реже);
повышенная чувствительность к холоду;
боли, дискомфорт в мышцах, суставах;
хриплый голос;
сухость кожи, истончение или выпадение волос.

Корректируется это состояние приемом синтетических гормонов.

4 Заболевания кишечника

При дисфункции кишечника количество вредных бактерий в нем сильно увеличивается. При гибели эти микроорганизмы выделяют токсин, который пагубно действует на нервную систему, провоцируя усталость.

Другие признаки:
избыточное газообразование, боли в животе;
неприятный привкус во рту;
белый налет на языке;
тошнота.

Лечение кишечника зависит от того, какая болезнь (это может быть дисбактериоз, синдром раздраженного кишечника) нарушила его нормальную функциональность.

5 Адреналиновая усталость

Адреналиновая усталость это переизбыток адреналина в крови. Этот гормон вырабатывается при стрессовых ситуациях и в малых дозах несет только пользу, но при переизбытке провоцирует чувство разбитости.

Другие признаки:
низкое кровяное давление;
ломота в теле;
необъяснимая потеря веса;
потеря волос, потемнение кожи.

Адреналиновые всплески невозможно исключить из реальной жизни. Но менее болезненно справляться со стрессовыми ситуациями помогут полноценный сон, сбалансированный рацион, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.

6 Болезни печени

Самыми распространенными болезнями печени, которые сопровождаются усталостью, являются гепатиты А и В. Отсутствие сил наблюдается также при нарушенном оттоке желчи, воспалении желчных протоков, циррозе печени.

Другие признаки:
боли под ребрами с правой стороны;
пожелтение кожи;
повышение температуры;
тошнота, плохой аппетит.

В данном случае без приема специальных препаратов (а в некоторых случаях и без хирургического вмешательства) не обойтись.

7 Хроническое обезвоживание

Хроническое обезвоживание протекает не так явно, как острое, поэтому часто такому состоянию не придают значения. Постоянная нехватка воды влечет за собой много проблем, в числе которых и постоянная усталость.

Другие признаки:
постоянное желание съесть что-нибудь сладкое;
трудности с засыпанием, поверхностный сон;
головокружение, головные боли;
сухость во рту, неприятный запах.

Чтобы проверить свой организм на обезвоживание, защипните складку кожи двумя пальцами в районе запястья с наружной стороны, оттяните на полсантиметра, после чего отпустите. Кожа должна полностью разгладиться и вернуться в свое исходное положение через 12 секунды.

Хроническое обезвоживание исправляется увеличением объема жидкости в рационе (от 1,5 до 2,5 литра в зависимости от веса)

ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШИМ БЛИЗКИМ!
———————————————–
Чтобы заказать детский и медицинский массаж в Москве, пишите мне, Наталье Ткаченко, массажисту с 20- летним опытом работы и руководителю центра “МАМА МАССАЖ”:

– тел 89257128819

5 thoughts on “Заботимся о вашем здоровье!”

  1. Людмила Дорогая сказав:

    Хороший обзор!!! Вегетарианцы знают , как восполнять микроэлементы и витамины)). Настроение всегда бодрое, все радует! И зашлаковки меньше.

  2. Ольга Попова сказав:

    Спасибо, Наталья! Очень полезно!!!

  3. Наталья Ткаченко сказав:

    Батыр, именно в зелёных яблоках. Но больше железа в таких продуктах, как: печень, устрицы, семена тыквы, шпинат, кунжут.

  4. Батыр Ниязов сказав:

    Наталья, добрый день! Спасибо за статью!
    Получается ошибочное мнение, что в яблоках много железа? Не нашёл его в списке железосодержащих продуктов

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *